「お風呂で熱中症対策！ 暑熱順化に役立つ炭酸泉がある銭湯ガイド」の西東京・多摩編をお届けします。
毎年厳しさを増す夏の熱中症対策として、体を少しずつ暑さに慣らす「暑熱順化」（※）が注目されています。炭酸泉は血管拡張作用により発汗を促し、暑熱順化を効率よく進めるのに役立ちます。暑熱順化を進めるには、炭酸泉に15〜20分つかってしっかり汗をかくことを、2〜3週間続けるのがおすすめです。
炭酸泉は湯温がぬるめに設定されていることが多いため、熱いお湯が苦手な方や銭湯初心者の方でも入りやすいのが特長です。
都内では現在、46軒の銭湯で炭酸泉を設置しています（2026年5月末現在）。今回は、その中から西東京・多摩地区を中心に、渋谷区・目黒区など都心西部エリアの銭湯も合わせてご紹介します。今年の夏は、近くの銭湯の炭酸泉で、お風呂から熱中症対策を始めてみませんか。
炭酸泉がある銭湯の一覧は、WEB「東京銭湯マップ」で調べることができます。
炭酸泉がある東京銭湯の一覧はこちら
「お風呂で熱中症対策！ 暑熱順化に役立つ炭酸泉がある銭湯ガイド」の下町編はこちら
（※）暑熱順化については次のページで詳しく紹介しています。
「銭湯で元気！」㉙ 熱中症に負けない体を銭湯で作る
炭酸泉ガイド 西東京・多摩編
大和湯｜中野区
2026年4月にリニューアルオープンした銭湯。広々とした高濃度浸透炭酸泉、シルキーバス、2種類のジェットバス、電気風呂、水風呂、サウナなどを備え、シンプルで落ち着いた雰囲気が魅力。高円寺駅から徒歩13分。
【DATA】
営業時間：15:00〜23:00 ※最終受付22:30
定休日：金曜
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-374
井草湯｜杉並区
「親子で楽しめる銭湯」をコンセプトに、2018年4月にリニューアル。高濃度炭酸泉の露天風呂、シルキーバスやサウナ（男湯のみ）、水風呂、子ども風呂やキッズスペースもあり、湯上がりはロビーで生ビールやアイスクリームなども楽しめる。井荻駅から徒歩6分。
【DATA】
営業時間：14:30〜22:30 ※最終受付22:00
定休日：月曜
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-393
川場湯｜練馬区
2010年の全面リニューアル時に高濃度炭酸泉を導入し人気。ジェットとバイブラを設置した大浴槽に加え、風情ある半露天の岩風呂では「ユッカ濁り湯」を楽しめる。カランも湯船も全て肌にやさしい軟水なのがうれしい。氷川台駅から徒歩5分。
【DATA】
営業時間：15:00〜24:00
定休日：月曜、火曜
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-626
北沢湯｜世田谷区
伝統的な宮造り建築を生かして2018年にリニューアル。中島盛夫絵師による雄大な富士山のペンキ絵をながめながら、高濃度炭酸泉の湯船にゆったりつかってリフレッシュできる。上北沢駅から徒歩3分。
【DATA】
営業時間：15:30〜23:00
定休日：水曜（祝日の場合は翌日休）
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-497
千代の湯｜目黒区
2010年に和モダンな雰囲気にリニューアル。お湯はすべて軟水を使用し、炭酸泉、ボディジェット、水風呂、電気風呂など設備も充実。男湯は中島盛夫氏による赤富士、女湯は丸山清人氏の富士山という、2人の銭湯絵師それぞれの背景画が楽しめる。学芸大学駅から徒歩2分。
【DATA】
営業時間：15:30〜24:00 ※最終受付23:30
定休日：月曜（その他、休みあり。SNS、HPで要確認）
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-526
改良湯｜渋谷区
数々のデザイナーズ銭湯を手がける今井健太郎氏により、2018年にスタイリッシュでモダンな雰囲気にリニューアル。肌にやさしい軟水を使用し、浴槽は炭酸泉・中温風呂・水風呂の3種類。サウナや外気浴スペース、各種コラボイベントも好評。渋谷駅・恵比寿駅から徒歩12分。
【DATA】
営業時間：12:00〜23:30 ※最終受付23:00
定休日：土曜
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-344
狛江湯｜狛江市
ブルーボトルコーヒーのデザインなどで知られるスキーマ建築計画の長坂常氏の改修プロジェクトにより、2023年にリニューアル。高濃度炭酸泉やオートロウリュサウナを新設し、湯上がりには併設のカフェバーでクラフトビールや食事も楽しめる。狛江駅から徒歩3分。
【DATA】
営業時間：13:00〜23:00
定休日：火曜
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-674
松の湯｜八王子市
2019年のリニューアル時に、高濃度炭酸泉の広い湯船を新設。丹沢山系を水源とする地下水を沸かしたお湯は湯冷めしにくいと好評。庭石として古くから珍重されてきた三波石（さんばせき）を使用した露天の岩風呂では、日替わりの薬湯を楽しめる。八王子駅、西八王子駅から徒歩17分。
【DATA】
営業時間：14:00〜23:30
定休日：火曜
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-700
炭酸泉がある銭湯の一覧はWEB「東京銭湯マップ」で調べることができます。
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